Treino à distância
Trabalho com treinamento personalizado à distância há mais de 20 anos e fui pioneira nesse formato no Brasil. Não é planilha, não é aplicativo genérico: é avaliação individual, estudo do caso e acompanhamento contínuo.
Como funciona
01
Uma conversa de verdade, olho no olho pela tela. Histórico de treinamento, rotina, postura, composição corporal, objetivos, limitações ortopédicas e, quando necessário, exames laboratoriais e de imagem, medicamentos e informações dos profissionais que já acompanham o seu caso.
02
Existe um período entre a avaliação e a entrega do programa. É nele que eu releio tudo, cruzo informações e decido as escolhas do treino. Nenhum programa sai no mesmo dia da conversa.
03
Não existe biblioteca de treinos iguais distribuídos para várias mulheres. O seu programa considera onde você treina, quantos dias reais você tem, o que dói, o que você gosta e o que o seu momento de vida permite.
04
A prescrição é o começo, não o fim. O programa é revisto conforme você avança, muda de rotina, viaja, opera, engravida, entra na menopausa ou simplesmente se sente diferente.
O que está incluído
Importante
Esse é um acompanhamento artesanal, feito com atenção, ciência e tempo dedicado. Por isso o número de alunas atendidas a cada mês é limitado. As vagas são poucas e sempre respeitam a capacidade real de entrega da Ju, para que cada uma receba o cuidado que merece. Plano mínimo de seis meses.
Três formatos diferentes
São três produtos distintos. Você pode escolher um deles ou combinar, dependendo do que a sua rotina permite.
Avaliação, anamnese e programa montado por mim, com vídeos gravados individualmente para você e acompanhamento semanal da equipe por mensagens. Você treina no seu horário, onde estiver, com revisão mensal do programa.
Você treina sozinha, acompanhada de perto
Aula por videochamada ao vivo, comigo conduzindo em tempo real, corrigindo execução e ajustando carga durante o treino. É um produto diferente do treino à distância, para quem quer minha presença na hora do treino, especialmente quem mora fora do Brasil.
Aula ao vivo por videochamada
Atendimento presencial na sua casa ou no seu condomínio, na Grande São Paulo, com profissionais formadas pelo Método Ju Calheiros, seguindo a mesma lógica de avaliação e prescrição individual.
Presencial, Grande São Paulo
Brasileiras fora do Brasil
Atendo brasileiras que vivem em outros países e querem ser acompanhadas por uma profissional brasileira experiente, na sua língua, entendendo sua história e a academia que você tem por aí, ou o quarto de hotel, se for esse o caso da semana.
Fuso, idioma e estrutura
Para quem é
Próximo passo
Preencha ao lado com o máximo de contexto que puder. Eu leio cada resposta antes de marcarmos a avaliação.
